Thérapie Individuelle
Je travaille sur la base de trois écoles de pensée en psychologie. La théorie polyvagale orientée vers le corps, l'intégration de la réalité passée et la thérapie (individuelle) centrée sur les émotions.
Le traitement des traumatismes et la gestion du stress axés sur le corps utilisent la capacité d'auto-guérison du corps.
La théorie polyvagale du Dr. Stephan Porges s'intéresse au fonctionnement de notre système nerveux autonome. Cela peut vous aider à vous "lier d'amitié" avec votre système nerveux en explorant les réponses de votre corps. Contrairement à la faune, nous, les humains, ne pouvons souvent pas décharger «l'énergie de survie» accumulée du traumatisme. Ce mécanisme naturel de décharge est presque toujours supprimé par notre cognition très puissante. Les sensations dans le corps sont donc prédominantes dans cette méthode. La tension accumulée dans le corps lors d'expériences traumatisantes a ainsi la possibilité de se décharger en toute sécurité. De cette façon, d'autres signaux peuvent aller au cerveau, afin que nous puissions percevoir de plus en plus objectivement la réalité qui nous entoure. Le but est de pouvoir naviguer dans ce monde de plus en plus en toute sécurité et en connexion avec soi et les autres.
Past Reality Integration est basée sur un nombre croissant de découvertes neurologiques et physiologiques selon lesquelles nous avons des souvenirs inconscients qui dirigent notre perception, nos actions, nos pensées et nos sentiments. Bien que notre conscience reste pour le moment un mystère qui doit être résolu davantage, la recherche montre que la conscience ne contrôle qu'une très petite partie de nos actions. Past Reality Integration offre un outil clair qui nous aide à déterminer quand nous sommes influencés par notre passé et nous donne des outils pour nous libérer de l'emprise de ce passé.
EFIT
EFIT ou Emotionally Focused Individual Therapy est la variante individuelle de l'EFT telle que nous la connaissons pour les couples. Cette thérapie a été développée par le Dr. Sue Johnson (Johnson, 2009 & 2019) et a essentiellement le même objectif thérapeutique que l'EFT pour les couples : vous apprenez à prendre conscience de la façon dont vous êtes pris dans des schémas profondément enracinés et souvent destructeurs. À partir de là, de nouvelles expériences émotionnellement correctives peuvent être créées. De cette façon, une image plus complète, significative et cohérente de vous-même peut apparaître. Et donc, en outre, de nouvelles avenues peuvent surgir pour se rapporter à vos propres émotions, à vos expériences et à d'autres personnes importantes dans votre vie. Ici aussi, la théorie de l'attachement est le principe directeur.
“Trauma is perhaps the most avoided, ignored, belittled, denied, misunderstood and untreated cause of human suffering”
Thérapie de Couple
Les relations avec les autres, en particulier votre histoire d'amour, ont peut-être l'influence la plus importante sur notre bonheur et notre santé. En même temps, maintenir une bonne relation, après la phase d'engouement et sous la pression de nombreux facteurs, est généralement très difficile. Si vous êtes tous les deux prêts à assumer votre part de responsabilité dans la relation, de grandes choses peuvent se produire. Vous apprenez à parler une nouvelle langue ensemble, ce qui facilite la connexion, même dans les moments difficiles. Découvrir ensemble ce qui se passe réellement dans la relation, dans le cadre sûr de la thérapie, est extrêmement stimulant. Je travaille avec une combinaison de thérapie centrée sur les émotions, d'expériences psychosomatiques et d'intégration de la réalité passée. Notre perception (souvent déformée) de notre partenaire, et ce qui nous dérange, se révèle être en grande partie liée à notre propre système nerveux, à nos styles d'attachement et donc aux expériences du passé. Nous projetons inconsciemment notre passé sur notre partenaire. Si les deux partenaires veulent enquêter sur cela, il semble que les schémas destructeurs peuvent être brisés et que la source de l'amour est souvent encore présente sous les conflits et/ou le manque de contact.
“Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself that you have built against it”
Méditation
La médiation est un processus confidentiel et structuré de consultation volontaire entre les parties en conflit, avec la participation d'un tiers indépendant, neutre et impartial, qui facilite la communication et tente d'inciter les parties à trouver elles-mêmes une solution. En cas de conflit, la meilleure méthode est de continuer à parler. Mais si vous êtes à un carrefour qui semble impossible, une tierce personne comme un médiateur peut souvent clarifier cela, pour continuer à parler ensemble de manière digne et respectueuse.
Je vous propose une situation dans laquelle des solutions intéressantes peuvent être étudiées, dans laquelle vous gardez le contrôle, mais ensemble, vous pouvez conclure les meilleurs accords au lieu d'entamer des procédures judiciaires longues et coûteuses.
Pour le moment, je n'interviendrai que lorsqu'un accord pouvant être approuvé par le tribunal n'est pas nécessaire.
“Most people listen do not listen with the intent to understand. They listen with the intent to reply”